Bebi spanac sa jajima
Jednostavan, zdrav i spreman obrok za 10 minuta. Potrebno: 100 gr bebi španata, 4 jajeta, 1 manja crvena paprika 1 srednja glavica crnog luka, 5 čeri paradajza 4 kašike ulja, so, biber, peršunov list […]
Gibanica sa sirom i peršunom
POTREBNO: Pakovanje gotovih kora 5 jaja 400 gr sremskog sira (švapskog sira) 2 dcl kisele vode, 1 dcl ulja 3 kašike seckanog peršunovog lista so, biber po ukusu, prstohvat sode bikarbone […]
Brokoli list recepti
Brokoli je jedinstvena biljka i svi njeni delovi su zdravi i pogodni za raznovrsnu primenu u ishrani. Svaki list brokolija je u stvari cvet brokolija i zato je šteta ne iskoristiti svaki listić koji opstaje i u hladnim danima u bašti ili većoj žardinjeri na terasi. Koristi se kao španat ili blitva kao glavni obrok, [...]
Povrće sa jajima
Može i kao glavni obrok u toplim danima ili večera…po izboru POTREBNO PO OSOBI: 2 jajeta, 1 manji crni luk, 1 paprika, 1 srednji paradajz, malo bosiljka, so i biber, 4 kašike ulja PRIPREMA: Iseći luk na rebarca i pržiti na laganoj temperaturu na ulju do 5 minuta, dodati [...]
Avokado sa jajima
Egzotično i jednostavno – izvanredan doručak i početak dana POTREBNO:Avokado (jedan po osobi),jaja (dva po osobi),biber,so,50 gr seckane šunke,alu folija PRIPREMA:Avokado uzdužno prepoloviti, oštrim nožem zaseći košticu, malo okrenuti levo-desno i lako se vadi. Malo kašikom proširiti središnji deo (izvadjeno meso avokada iskoristiti kao namaz dodajući malo sira ili po izboru. Svaku polovinu avokada staviti u otvoreno “gnezdo“ [...]
Fritata sa povrćem
Fritata sa povrćem – lagan obrok, savršen za tople dane POTREBNO:Za 2 osobe:1 manja tikvica,1 manji plavi paradajz,1 glavica crnog luka,1 manja žuta paprika1 manja crvena paprika,2 manja paradajza,4 jajeta,50 gr feta sira,so,biber,2 kašike seckanog peršunovoglista, 1 kašičica seckanog bosiljka,1 kašičica brašna (ne mora onda je jelo bez glutena),4 kašike ulja. PRIPREMA: Tikvice [...]
Jaja i narandze za doručak
Zašto su jaja i narandze odličan doručak? Jaja i narandze su sastavni deo jelovnika mnogih dijeta i “dijeta“ a zašto je zaista dobro da su jednom nedeljno preporučljiv i dobar doručak? Iako su baš jaja u kombinaciji sa narandzama vrlo često “preporučeni“ u mnogim dijetama u kojima za 15 dana izgubite i do 15 [...]
Pečurke sa jajima
Brza a zdrava hrana!Jednostavno se sprema, obrok bogat proteinima gotov za 10 minuta. POTREBNOZA DVE OSOBE:200 gr šampinjona,4 jajeta,1 glavica crnog luka,3 kašike ulja,2 kašike lista celera ili vlašca,so,biber PRIPREMA: Luk iseći na rebarca i stavit na toplo ulje. Kad luk postane staklast dodati na kriške isečene šampinjone i uz povremeno mešanje dinstati [...]
Zapečeni karfiol
Karfiol doprinosi zdravlju !!! POTREBNO: 300 gr karfiola, 2 čena belog luka, so, biber, 2 kašike ulja, 2 jajeta, 3 kašike brašna, 2 dcl mleka, 1 kašika lista peršuna PRIPREMA: Karfiol kuvati 5 minuta, procediti. Propržiti beli luk kratko dodati karfiol i samo 1 minut pržiti zajedno. Isključiti, dodati so [...]