Lan i kefir za ubrzanje metabolizma, zdravlje na prvom mestu
POTREBNO:
- 1 kašika lanenog semena (mlevenog ili u zrnu),
- 1 dcl kefira (ili probiotski jogurt)
PRIPREMA:
Izmešati i upotrebljavati kao prvi obrok ujutro, na prazan stomak.
O LANU I KEFIRU…
Lanene semenke spadaju u najstarije semenki izuzetog delovanja na zdravlje ljudi a sadrže puno vlakana, vitamina, minerala a sveže mlevene lanene semenke omogućavaju najbolju njihovu iskorišćenost.
Laneno seme pomaže pri regulisanju probave, holesterola i kod srčanih tegoba. Lan je takođe jedan od najbogatijih izvora važnih omega-3 masnih kiselina. Sadrži dijetalna vlakna i materije koje imaju jaka antioksidativna svojstva a od vitamina i minerala sadrži vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, kalijum, natrijum, selen i cink.
Delovanje lanenog semena na ljudski organizam:
- podstiče zdravlje kardiovaskularnog sistema
- poboljšava probavu
- jača imunitet
- održava kožu zdravom
- pomaže kod regulisanja nivoa šećera u krvi
- pomaže kod problema s menopauzom
Kefir je mlečni, kiselkasti napitak koji doprinosi boljoj otpornosti i ojačava imunološki sistem. Uz korisne probiotičke bakterije, sadrži i kvasac koji obnavlja crevnu floru. Još jedno pozitivno delovanje kefira je da smanjuje želju za nezdravom hranom. Kefir jača imunitet, smanjuje probavne probleme, čisti telo od toksina, leči upalne procese i smanjuje holesterol. Lan i kefir su odlična kombinacija i jedan od najboljih prirodnih lekova za čišćenje creva a zdrava crevna flora je vrlo bitna za celokupno zdravlje.
Leave A Comment